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1ヶ月でウエスト−20cmのトレーニングとは❗️

1ヶ月でウエスト−20cmのトレーニングとは❗️

弁慶はりきゅう整骨院
トレーナーの内田です😀

【1ヶ月でウエスト−20cmのトレーニングとは❗】
・年齢 35歳 ・性別 男性
                    6月         7月
・体重         88kg → 89kg

・体脂肪     34% → 33%

・ウエスト 120cm → 100cm

・年齢 55歳 ・性別 女性
                     6月        7月
・体重         63kg → 60kg

・体脂肪     32% → 32%

・ウエスト 92cm → 87cm

6月から週に2回のトレーニングと食事指導によりウエストが−20cmと−5cmになりました👏
体重・体脂肪に変化はありませんが、全身に筋肉が付き引き締まりました😆

そして、去年の12月から膝の痛みがあり「仕事中も凄く辛い」と仰っておりましたが、1ヶ月間のトレーニングで仕事中の痛みが全く出ないようになりました‼

夏に向けてもうひと踏ん張り☀
皆さんも一緒に運動しましょう🏃‍♂️

お身体で気になる事がある方は、お気軽にお問い合わせ下さい☺📞

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