堺市 美原区  弁慶はりきゅう整骨院

松岡です😊

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『冷え性』とは

血の巡りが悪くなり、足りなくなってしまう状態です！ また血虚ともいい、顔色が悪くなったり、肌が荒れやすいなど様々な症状が出てきます！

そして、頭痛や肩こりの原因にもなるので要注意です😤

予防としては、まず一つとして食事があります！トマトやピーマン、桃やバナナなど多くの冷え性改善の食べ物があります👍

二つ目として、腹式呼吸があります。これは脂肪を燃焼しやすくしたり、身体を落ち着かせることで、血行を良くしていきます！

また、ウォーキングやランニングなども効果があるので、是非続けてみてはいかがでしょうか？😁 

何か分からないことがある方はご連絡ください！

交通事故治療専門院