スタッフブログ

残暑が厳しいので、熱中症対策を万全にしましょう!

姿勢矯正専門院benkei 富田林院 住田です^^

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台風も過ぎ去り、良い天気になっていますね!まだまだ暑いので、熱中症対策は万全にしておいて下さいね!!

そのために…

シーズンを通して暑さに負けない体づくりを続けましょう!🏊‍♀️

熱中症を予防するためには、暑さに負けない身体作りが大切です。日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしてください。

チェックポイント😄

・「水分を」こまめにとる

・「塩分を」ほどよくとる

・「睡眠環境を」快適に保つ

・「丈夫な体を」つくる

日々の生活で、暑さに対する工夫も必要!

暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで和らげることができます。適度な空調で室内の温度を快適に保ち、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。自分のいる環境の熱中症危険度を常に気にする習慣をつけましょう。

チェックポイント✋

・「気温と湿度を」いつも気にする

・「室内を」涼しくする

・「衣服を」工夫する

・「日差しを」よける

・「冷却グッズを」身につける

注意の必要なシーンや場所で暑さから身を守るアクションを行いましょう!

炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時は、熱中症から身を守るアクションが必要です。適度な水分と塩分の補給を行い、こまめに休憩をとるようにしましょう。

チェックポイント😋

・「飲み物を」持ち歩く

・「休憩を」こまめにとる

・「熱中症指数を」気にする

特にチェックポイントは9月に入っても重要です。喉が渇いたと感じるタイミングで体はすでに脱水症状が出ています。熱中症対策としてだけでなく

体調管理としても、しっかりと体のケアを行いましょう^^

熱中症対策の中でよく、塩分の摂取と出てきます。しかし、塩分だけでなく、お酢も効果的です^^

当院では 奄美もろみ酢を使用した『美酢』をご用意しております。熱中症対策も出来てお体の中からキレイに出来ます。朝の目覚めもスッキリでオススメです。ご興味のある方は、スタッフまでお問い合わせくださいませ^^

9月もおそらく残暑が続きますが、お体の不調を捨て置かずにしっかりケアしましょうね!

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