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アウターマッスルとインナーマッスルの違いとは⁉️

アウターマッスルとインナーマッスルの違いとは⁉️

弁慶はりきゅう整骨院
トレーナーの内田です😄

【アウターマッスルとインナーマッスルの違いとは⁉️】
皆さんはアウターとインナーの筋肉の違いをご存知でしょうか?
何となく身体の表面にあるのがアウター、そして身体の奥にある筋肉がインナーというのはご存知かと思います。
しかし、アウターとインナーとでは鍛える方法も効果も大きく変わってきます。

まずアウターはベンチプレスやダンベルなどの大きい力💨を発揮する事で鍛える事が出来ます🏋️‍♂️
サッカーで例えると、遠くにボールを蹴るにはこのアウターの筋肉を鍛える必要があります。
しかし蹴るという動作はアウターの筋肉だけで行なっている訳ではありません😲
蹴る瞬間は片脚立ちになり、身体の軸を真っ直ぐな【姿勢】に保ちながら動いているボールを正確に捉えて蹴る【細かい動作】が必要不可欠です。
この【姿勢】と【細かい動作】を担うのがインナーマッスルです😼

インナーマッスルを鍛えるにはバランストレーニングやピラティスなど小さな力で細かい動作をする事により鍛える事が出来ます🏃‍♂️
このインナーマッスルは日常生活での【立つ】【座る】【歩く】などの姿勢保持に大きな役割を持っています。
【姿勢】が綺麗になる事により、負担の掛かりにくい身体や疲れにくい身体を手に入れる事が出来ます😀

弁慶はりきゅう整骨院では【楽トレ・コアレ】というインナーマッスルを鍛える専門の医療器具を扱っております。

姿勢が気になる方や、お身体が疲れやすいと感じている方は是非お問い合わせ下さい📞

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https://benkei-seikotsuin-group.com/

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